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日常【护眼宝典】,儿童青少年学起来!

作者:阿堂|2022-02-13文章来源:永目堂原创

如果你时常感到眼睛疲劳,或者时常对着电脑学习、玩游戏、工作的人群,那么以下的【护眼宝典】要赶快 get 起来哦,也许能让近视的你缓解视疲劳,让未近视的你避免近视!
 
一、转眼法
在安静的场所,全身放放松,排除杂念,让自己的脖子不要动,睁开眼睛转动自己的眼球。先将眼睛看着正下方,然后慢慢的转到左方,再转到正上方,右方,再回到正下方,重复这样顺时针旋转9圈。再让眼睛逆时针方向转6圈。这样循环做4次。每次转动,要让眼球都应尽可能地感到酸胀。就可以锻炼眼肌,改善营养的作用,让眼睛轻松自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
在空气比较好的地方,全身放轻松,两个眼睛看着正前方,慢慢的深吸一口气,然后眼睛睁大,停顿几秒后,把空气慢慢的吐出,眼睛也慢慢的关上,就这样做9次。

三、熨眼法
先坐着,然后全身放轻松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两个手掌,让手掌发热,然后立即把发热的手掌捂住眼睛,在热气消失的时候放下手掌,眼睛用力睁开,就这样循环3-5次,就能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法
在消过毒的脸盆中倒入温水,调节好水温,然后把脸沉入水里,在水里面睁开眼睛,让眼球上下左右各转动9次,然后再顺时针、逆时针各旋转9次。刚开始的时候,水进入眼里,眼睛会很难受,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

 
避免近视的方法就是不要近视,对孩子做到早发现、早治疗的原则,时常带着孩子去检测视力。确保在发现孩子近视的时候能及时养护回来!永目堂旗下各门店都可免费检测视力,各位家长可以免费进店检测哦!